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            野外生存課程

            發表時間:2016/1/30 11:06:37  點擊次數:3403

            ? ? 野外生存活動自從“軍轉民”以來,作為一種有益身心并有利于培養團隊精神的群眾性文體活動,更加強調如何在去接近大自然,去探索我們未知的精彩世界。

            ? ? 補充能量

            ? ? 1、水:生命離不開水。所有生物都依賴于水,所有的生物也都含有水。沒有食物,正常人平均能活三周,但沒有水三天也活不了。正常人平均每天耗水2-3升。呼吸、工作強度加大、氣溫升高和出汗等都會促使人體失去水分。不斷補充水分以維持正常水分平衡。所以水需要優先考慮。流動的水源是理想的。

            ? ? 維持體液平衡:為了使水分消耗低程度,可以采取以下措施:a多休息,少運動。b不要抽煙。c呆在陰涼場所。如果找不到,可搭一涼棚。d不要躺在熱騰騰的地上。e不要進食或盡可能少進食。如果身體得不到水分,體液會從要害器官轉移以便消化食物,這會加速脫水。脂肪很難消化,需要大量水分。f不要飲酒,那樣會使器官消耗大量水分。g不要談話——不要用嘴呼吸。

            ? ? 2、鹽:鹽是人體必需品。正常飲食條件下,每天每人需要攝入10克鹽。如果排出量大于攝入量,人體就會出麻煩。排汗和撒尿都會帶走鹽分,所以氣候越溫暖,鹽分損失也就越多。體力勞動會增加耗鹽量。

            ? ? 缺鹽的癥狀是肌肉痙攣、頭暈目眩、惡心和易于疲憊乏力。補鹽方法可以是一品脫水加一小撮鹽溶解后飲下。鹽片需搗碎后加適量水溶解。不要整片吞服——這樣會導致胃部難受,也有損腎臟。

            ? ? 如果沒有鹽怎么辦?位于海岸邊或海上時可從海水中得到充足的鹽分——一品脫海水里含大約15毫克的鹽。但千萬不能直接飲用海水,應先用淡水將它們很好稀釋。蒸發海水時可以得到鹽塊結晶。

            ? ? 身處內陸,解決鹽分問題。在牧區,你能找到被牛舐過的鹽漬地——不過那時你也抵近文明之境了,不太可能會繼續缺鹽。所有哺乳動物都需要鹽,注意觀察它們的行蹤可以找到鹽。

            ? ? 有些植物也含鹽。在北美洲,好的是核桃樹根;在東南亞,可利用夏柏櫚的根。將樹根燒烤至所有水分都被蒸發,便會析出黑色的鹽晶。

            ? ? 如果直接找到鹽有困難,可以嘗試間接方法。動物血液在任何時候都不要隨便拋棄,因為它是礦物質元素的有用來源。

            危機應對

            ? ? 當災難降臨時,如果只是一味浪費時間顧影自憐直到身心崩潰,那很容易。所以只有積極行動起來才能拯救自己。一位健康者、一個營養良好的人,只要有信心,從生理上講就一定能承受相當大的災難。甚至在傷病狀況下,性情堅毅者也一定能勝利渡過難關、奇跡般地恢復。

            ? ? 良好的訓練和豐富的知識會給你帶來自信。信心能幫你戰勝恐懼、厭倦、絕望和孤獨。

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